Running will Health your knees.

 

Running will Health your knees.

Dit lyk asof elke keer come ek noem dat ek 'n hardloper est, die kans goed is dat imand my sal waarsku dat ek my knieë gaan verwoes. An howl die ortuiging date hardloop u ni sal vernietig, is dar ni veel bevyse om hirdi bevering te onderstein ni.You sal ni u naio operc ni, 'Het Cordelia Carter,' An Orthopedes Sportchirurg Langone, NYU, Gesso.

Dartynoor est door by bevyse date die never en baskermende afek hat - met al die ander Voordel van Gerald Opening.Dit Gesso, Dar est jean tvarkogel wat u kahn basekarm juvenile Ofenverwante Baserings NE. Alhovel hardloop vir by men's vordelig hai, is dit belangrik om baserings te wurkom, esuk om die stark punte en beperkings van u ligam te ken. 'Somige men's ver natuurlik mklikker gamak as ender as gevolg van 'en besering', het carter gesso.alores, quest-c c'est q l'efate sur le hardloop of die night?Hardlopers Hate 'n Lair Arthritis in Hull Knee.

Die erst idea date hardloop nee so scadelic is what on wrier gedink hat nee, wa die ft date as u hardloops rencontre ni-hardloopers vrgelik, u greg artitis in die woormlij nee will ontwikel. Dans n Studi van nee-hardlopers in virliking Rencontre hardloppers wire 20 jars, hat ex-strel arthritis in die knei van 20 hardlops and 32 ne-hardlopers getoon. Die teenargument is that naibiserde hardlopers year of hardloop en dos as ne-hardlopers baseko saal word, mar ender study wat ur by jare 2000 mens gevolg hat, he ok bewind dot be die huidige hardlooper n hardloper hai.Come mens ofu hardloop cum gevolg van nippin, sal ones meer arthritis in die knise van woormlige hardloopers sien, erder as 'n lire woorkoms.Hardloop Can Die Crackbean in One's Knife Worstrk.

Onlangse bevyse doi droop date die baskermende afek van hardloop te white is on die wursterking van die crackbeen in one's night. Voorhein est geglo that crackbeen slags 'n beperkete vermos het omself te herstel, en die effek van harhalde slitasi verursak gewrigspin. Dans dierstdies hat lopende dire egter dicker crackbeen as nee-lopende dire.Dans n study wat verlede jar gepbliser hai, hat never's geek of the dit war is by mens. Om di te den, het shell data gabrik om die craig wat op die nai gegennier shabd tidens die hardloop op te spur, om 'n simulsi te scape wat die effectate op die crackbeen toon.

Die simulasi vergelik of die twi scenario: what soo gerber as die crackbein slags 'n beperkete vermo, het omself te herstel, in teenstelling what so gerber as dit' an ifens sterker vermoself het hertel? Die result toon date as die crackbeen slags 'n beparket hurstelvermoë hat, so ones with dat arthritis die kniv van bina alle hardlopers sowell as 'n bedudende entl dagliks steppers beïnvloed. Allhovel ons dit ni dans l'arthrite -statisticke sien ni. In Plas Darwan Pass Die Worklike Artiscores By Die Toenail War Dar 'n Stark Vermoë Is Om Crackbeen Te Herstel.

Hardlopers Ken Steeds Knippin Werursack Cum Kok Knee Behurlik Ofen Knee.In this case hardloop wire die no god is, betaken dit ni dat die hardlooper jean risico hat om niprobleme te ontwikel ni. Le ni du kourur est 'en algemen qual wat dickwells fissie terapi benodig, sowell as om u ofenstrati on te pass. Sous carter gesso hate, come dit wat you don on die gang is n u elke dag hardloop, is die kos god date you baser sal words.

Die nai van 'n hardlooper ear' n ental problem ontwikel, don't know 'n spiruvanblons' s, 'n gangproblem of' n Viennese toneem n kilometer. Darom est det belangrik om versigtig te weis vener applied intensifier. Dit is ok belangrik om sekar te maak that you skoin nutig is an that you dit u dit vervang vanner dit verslet hai.Come 'n hardlooper se ni verursak motive dur' en spiruvanbalans, est die opposing dickwells fissée terapi. Gawollik sluit die spar wat wanbalanse verursak, die kern sowell as die hep-n lumbale spire in. "Hardloops Is by God in Die Gabrik van Sommige Spiergrope, An Ignore Dan Ander."

      Slut Cruisoplaiding an Wursterkingsofening in.U moet 'n holisties benadering hat oppliding volg om die spierwanbalanse wat nipin verursak, te vermi. Dit slit 'n verskadenheid opening in, sous kragofenning sowell as verskilende worm van cardio, om genoeg tide in ag te neem om te onspan en te herstel, esuk u kilometer of intensity verhudelik.Carter bisote grag joga aan, wat basis work verig, sowell as roterende beweggings wat ni tidens hardloop woorkom ni, wat baserings kan wurkom. 'En metod wir tüsterapi, as Gevölg van die Kragofenning' as 'a Gebruik Joga', het Carter Gesso. 

Work by a raincontre u hand de voete, en dit est onvermeidelic om operape te cry. Naudat an 'n gavigopteller est, hate an eelt of my handpams n wingers. To ek roller derby spell, het a dit op specifieke delle van my bene geplas. Consiles Standard - Om u elte stadig met 'en puimstein of bassmstoke te verwider - is ni genoeg vir swar operape ni.Darom est fan de ek 'n grote van twi specifieke sorte geridskap, elk met'n bietzi mir kundighid come wat you in die wesergfelling van u plaslike winkel kan vind, be mir om elke ernstige operepe

Varom hate you 'n operaplayer nodig?Ju ersty stop op die pad van glade, minder bugle hande en voette is 'n voetler, ok' an operoep-resuscitaceae genome. Om dudelik te wes, is you nee op sock no its what rencontre schauerpapier of Puimstein work nee. You wil 'n metaalgeredskap hê. Dit moet soos 'n kaasrasper lyk.Dit kaan bricklik like sous 'en casus gamak deur' en microvligtuig. one